Blog

Azi am avut dorința de a-ți scrie despre gustările pe care le avem aproape zilnic. De cele mai multe ori, gustările pe care le avem adună kilograme de grăsime. De ce? Simplu! Optăm să avem gustări nesănătoase care nu ne hrănesc cu adevărat. Alegem să ronțăim alimente procesate, ambalate care pot sta pe raftul magazinelor cu lunile și care sunt foarte la îndemână. Mai jos ai 2 reguli ușoare și necesare pentru... Citeste mai mult

Nu există un medicament mai bun decât mișcarea și postul intermitent. Mișcarea activează absolut toate mecanismele , toți neurotransmițătorii, toți hormonii, tot corpul nostru. Vezi lumea altfel atunci când faci mișcare fizică și intri automat într-o stare fantastică. Când adopți un stil de viață activ, corpul începe sa se pună în valoare și să îți dea o stare de bine atât fizică,... Citeste mai mult

Se cunoaște faptul că o persoană care vrea să înregistreze un succes maxim, știe bine principiul ”progresul este realizat pas cu pas”. Absolut fiecare lucru care ne înconjoară și fiecare realizare importantă este alcătuită dintr-o serie de realizări mai mici. Fie că vorbim despre o construcție, despre un lanț de magazine, despre campionatul de fotbal sau despre succesul unei persoane. Concentrează-te pe o bucățică... Citeste mai mult

Este o mare dilemă pentru mulți și raspunsul este: Depinde! Antenamentele, fie că sunt făcute seara sau dimineața, prezintă atât avantaje, cât și dezavantaje. În plus, depinde de timpul pe care fiecare îl are la dispoziție și starea emoțională. Antenamente dimineața Pe acestea le prefer eu din mai multe motive simple: - Lucrurile cu adevărat importante le fac cu prioritate, înainte de toate - Este... Citeste mai mult

Pentru mine mâncarea mereu a fost, şi încă este, o bucurie. Ce s-a schimbat de-a lungul anilor este: hrana pe care aleg să o consum şi felul în care mă bucur de mâncare. Fiind un pic mai înalt (1.86 m) decât cei din jurul meu, mai mereu am crezut că este normal ca eu să mănânc mai mult. Pe lângă asta, mai aveam şi alte convingeri limitative: mâncarea săţioasă e mai bună mâncarea... Citeste mai mult

Mâncarea bună este energie pentru corp, un combustibil de calitate pentru o maşină puternică. La autoturism, motorina / benzina se ţine în rezervor şi dacă vrei să pui mai multă decât încape în rezervor ai nevoie de nişte canistre. Din păcate, corpul uman nu funcţionează aşa. Dacă primeşte mai multă hrană decât are nevoie, o înmagazinează unde apucă: pe burtă, şolduri, braţe și așa... Citeste mai mult

Știu foarte bine cum este să nu ai energie, să te simți mare cât un elefant și să te doară corpul mai peste tot. Cauza poate fi alimentația greșită, lipsa mișcării fizice și kilogramele în plus pe care le cari în fiecare clipă a zilei. Recunoaște că te-ai săturat să tot încerci să slăbești prin diete minune și să simți oboseală de cum te trezești până seara când te pui la somn. Dar nu este... Citeste mai mult

S-au făcut nenumărate studii prin care s-a demonstrat că în procesul de slăbire este nevoie în principal de o alimentație corectă. Spus mai clar, să consumi mai puține calorii decât corpul tău are nevoie. Așa el vă începe să consume din țesutul adipos în exces pentru a putea să funcționeze. Totuși de ce mai puțin sport și mai multă disciplină în mâncat? Este destul de simplu: efortul... Citeste mai mult

Mulți dintre oameni cred că este nevoie să mergi la sală ca să ai un corp frumos, sănătos. Că nu se poate altfel. Și chiar nu este așa. Cum este să mergi la sală? În realitate este greu să mergi la sală, mai ales dacă nu ai fost până acum. E posibil să nu te simți în largul tău sau să nu știi ce să faci, cum să folosești echipamentele de acolo. Este ușor să te simți mic printre acei oameni care se antrenează... Citeste mai mult

Te-ai întrebat vreodată de ce atunci când te ridici de jos stând pe spate, pare că burtica ta se face și mai mare? Ți s-a spus vreodată că încă pari însărcinată, deși ai născut în urmă cu multe luni? Când stai pe spate și îți încordezi abdomenul, poți să îți bagi literalmente degetele printre mușchii abdominali? Care este problema? Atunci este foarte posibil să ai diastază... Citeste mai mult