Te-ai întrebat vreodată de ce atunci când te ridici de jos stând pe spate, pare că burtica ta se face și mai mare? Ți s-a spus vreodată că încă pari însărcinată, deși ai născut în urmă cu multe luni? Când stai pe spate și îți încordezi abdomenul, poți să îți bagi literalmente degetele printre mușchii abdominali?

Care este problema?

Atunci este foarte posibil să ai diastază abdominală - o afecțiune medicală comună în rândul femeilor care au fost însărcinate. Eu o am de când am născut primul copil și efectiv nu mi-am dat seama. Practic am diagnosticat-o în urmă cu un an jumatate, atunci când mi-am pus întrebările de mai sus.

Atunci am aflat că diastaza abdominală apare în timpul sarcinii când mușchii abdominali se separă ca să facă loc bebelușulșui care crește în uter. În mod normal mușchii ar fi trebuit să revină la normal, însă nu întotdeauna se întâmplă asta. Cel puțin la mine nu a fost cazul și poate că nici la tine.

Partea cea mai bună este că se poate repara, fie prin operație chirurgicală, fie prin exerciții fizice. Partea cea mai grea este că vindecarea ori este dureroasă când te operezi, ori durează luni întregi când te antrenezi.

Ce să faci?

Eu am optat pentru exerciții și întinderi care să învețe mușchii cei responsabili cum să facă treaba pe care o făceau înainte de sarcină. Însă am foarte mare grijă ca antrenamentul să cuprindă exercițiile corecte care să facă bine și nu mai mult rău.

Multe din exercițiile clasice pentru sculptarea unui corp armonios fac mai mult rău decât bine în cazul în care ai diastază abdominală.
Recunosc că este foarte ușor sa fii descurajată când nu vezi rezultate rapid. Recunosc că am renunțat și eu de multe ori tocmai că este un proces lung până la vindecare.

Când termin?

Dar, după 3 săptămâni de efort conștient și disciplină văd rezultate pozitive. Sper ca in viitorul super apropiat să vindec această diastază și să revin și la antrenamentele clasice pentru abdomen. Să fiu sănătoasă. Asta doresc tuturor oamenilor.

Dacă simți că vrei să împărtășești cu noi gândurile tale, te invit să lași un mesaj la datele de contact ale site-ului.

Toate cele bune!