S-au făcut nenumărate studii prin care s-a demonstrat că în procesul de slăbire este nevoie în principal de o alimentație corectă. Spus mai clar, să consumi mai puține calorii decât corpul tău are nevoie. Așa el vă începe să consume din țesutul adipos în exces pentru a putea să funcționeze.
Totuși de ce mai puțin sport și mai multă disciplină în mâncat?
Este destul de simplu: efortul depus pentru a ajunge cât mai repede la rezultatul dorit. Este mult mai ușor să scazi din dieta alimentară 500 de calorii decât să arzi 500 de calorii făcând jogging. Practic slăbești eficient făcând fizic mai nimic.
În plus, specialiștii spun că este aproape imposibil să slăbești doar făcând sport și având o stil alimentar prea bogat în calorii și mâncând nesănătos. Așadar dieta alimentară este mai eficientă în procesul de slăbire decât sportul. Bineînțeles că spotul ajuta și el, mai ales daca vrei să fii într-o formă bună.
Poți foarte bine să înlocuiești prin antrenamante kilogramele de țesut adipos cu kilograme de mușchi pentru a avea un corp frumos, sănătos.
În plus, specialiștii spun că este aproape imposibil să slăbești doar făcând sport și având o stil alimentar prea bogat în calorii și mâncând nesănătos. Așadar dieta alimentară este mai eficientă în procesul de slăbire decât sportul. Bineînțeles că spotul ajuta și el, mai ales daca vrei să fii într-o formă bună.
Poți foarte bine să înlocuiești prin antrenamante kilogramele de țesut adipos cu kilograme de mușchi pentru a avea un corp frumos, sănătos.
Ce am făcut eu?
În urmă cu mai bine de 10 ani am slăbit 18 kg doar din alimentație și nici un pic sport. Am reușit astfel să dau jos 1-2 kg pe lună. Anul trecut am reușit să dau jos un total de 20 de kg în 4 luni. Am slăbit în medie 5 kg pe lună pentru că am făcut și sport și am fost atentă la dieta mea alimentară.
Știu sigur că dacă eram și mai disciplinată aș fi slăbit mult mai rapid. Dar asta ține de mai mulți factori - motivație, stres, finanțe și așa mai departe.
Și partea și mai bună atunci când mănânci corect și curat este că ai o grămadă de energie, corpul este mai sănătos, tenul mai curat, digestia mai ușoară și stima ta de sine crește foarte mult.
Te salut, om bun. Pe curând!
Știu sigur că dacă eram și mai disciplinată aș fi slăbit mult mai rapid. Dar asta ține de mai mulți factori - motivație, stres, finanțe și așa mai departe.
Și partea și mai bună atunci când mănânci corect și curat este că ai o grămadă de energie, corpul este mai sănătos, tenul mai curat, digestia mai ușoară și stima ta de sine crește foarte mult.
Te salut, om bun. Pe curând!