Nu există un medicament mai bun decât mișcarea și postul intermitent.
Mișcarea activează absolut toate mecanismele, toți neurotransmițătorii, toți hormonii, tot corpul nostru. Vezi lumea altfel atunci când faci mișcare fizică și intri automat într-o stare fantastică.
Când adopți un stil de viață activ, corpul începe sa se pună în valoare și să îți dea o stare de bine atât fizică, cât și mentală. Mișcarea poate fi mersul pe jos, alergatul, un sport practicat cu regularitate (înot, fotbal, ciclism și altele), antrenamentele fitness făcute atât la sală, cât și acasă.
Poți face mișcare chiar dacă ai un handicap și, să zicem, ești în scaun de rotile. Tu dă din brațe și așa te miști. Practic pui sângele în mișcare și îți îmbunătățești calitatea propriei vieți.
De cele mai multe ori mâncăm, dar nu apucăm să digerăm foarte mult.
Mâncăm mult, dar ne hrănim puțin pentru că nu se consumă ce este necesar corpului. Ne hrănim puțin și asta înseamnă că trebuie să mâncăm mai mult.
Mâncăm mai mult și ne stricăm tare de tot sistemul digestiv. Randamentul digestiei scade din ce in ce mai mult. Și iar trebuie să mâncăm mai mult ca să încercăm să compensăm ce am avut și am pierdut.
Corpul nostru are nevoie de pauze de la a digera.
În general, copiii de vârste mai mici fac asta in mod inconștient pentru că așa le cere corpul.
Bănuiesc că știi o gramadă de părinți care se plang că al lor copil nu mănâncă așa cum ar ”trebui”. Uneori copiii nu prezintă cine știe ce interes pentru mâncare multe zile la rând. Asta se întâmplă pentru că au nevoie de o pauză de la a digera atât de mult. Prin ”postul” acesta, ei își ajută corpul să asimileze corect și în pace nutrienții ingerați până atunci.
Normal ar fi ca oamenii de azi să mănânce cam jumatate din cantitatea de hrană cu care au fost obișnuiți de mici.
Sunt lucruri atât de simple, atât de ieftine, ba chiar gratis.
Dacă oamenii le-ar pune în practică, ar rezolva o grămadă de probleme de sănătate. Ar rezolva chiar și problema poluării și a încălzirii globale pentru că toate se leagă.
Cu doar aceste două activități simple și la îndemână, MIȘCAREA și POSTUL INTERMITENT, fără să mai luăm în calcul ieșitul în aer liber, evoluția spirituală, cititul și alte nevoi psihologice de bază, jumatate din industria farmaceutică și medicală ar dispărea.
DA, jumatate ar dispărea. Sunt sigură că și jumatate din industria alimentară ar fi nevoită să se reorganizeze.
Aceste acțiuni necesită voință și efort pentru a ieși din zona de confort
Mulți refuză să îndure schimbările și starea de rău de la început.
Cei mai mulți caută scuzele acelea enervante (oboseala, vremea și rușinea că ce o să zică lumea) pentru că au anumite dureri emoționale. Ei aleg mâncatul excesiv și statul degeaba pentru a compensa această durere.
Aste se întâmplă deoarece oboseala psihică își pune amprenta. Dar de ce oare?
Pentru că prin programarea lor mentală (conștientă sau inconștientă) aceștia aleg să își consume întreaga energie și să își folosească neuronii la scuze, în loc să le folosească la ceva constuctiv, cum ar fi mișcarea fizică care oricum aduce beneficii grozave mai ales pe termen lung.
Surmenajul ăsta psihico-emoțional este foarte epuizant.
Peste asta intervine și surmenajul digestiv care dă totul peste cap. Este păcat să-ți trăiești viața în frustrare și scuze.
Schimbă azi câte ceva în mai bine, chiar dacă este neplăcut la început. Vestea bună este că neplăcerea durează în medie doar o săptămână.
Deci, fără scuze! Soluții mereu se găsesc dacă este voință. Fă chiar de azi pași mici spre o viață cantitativă și mai ales calitativă. Ai să vezi că după greu vine și bucuria!
Mișcarea activează absolut toate mecanismele, toți neurotransmițătorii, toți hormonii, tot corpul nostru. Vezi lumea altfel atunci când faci mișcare fizică și intri automat într-o stare fantastică.
Când adopți un stil de viață activ, corpul începe sa se pună în valoare și să îți dea o stare de bine atât fizică, cât și mentală. Mișcarea poate fi mersul pe jos, alergatul, un sport practicat cu regularitate (înot, fotbal, ciclism și altele), antrenamentele fitness făcute atât la sală, cât și acasă.
Poți face mișcare chiar dacă ai un handicap și, să zicem, ești în scaun de rotile. Tu dă din brațe și așa te miști. Practic pui sângele în mișcare și îți îmbunătățești calitatea propriei vieți.
De cele mai multe ori mâncăm, dar nu apucăm să digerăm foarte mult.
Mâncăm mult, dar ne hrănim puțin pentru că nu se consumă ce este necesar corpului. Ne hrănim puțin și asta înseamnă că trebuie să mâncăm mai mult.
Mâncăm mai mult și ne stricăm tare de tot sistemul digestiv. Randamentul digestiei scade din ce in ce mai mult. Și iar trebuie să mâncăm mai mult ca să încercăm să compensăm ce am avut și am pierdut.
Corpul nostru are nevoie de pauze de la a digera.
În general, copiii de vârste mai mici fac asta in mod inconștient pentru că așa le cere corpul.
Bănuiesc că știi o gramadă de părinți care se plang că al lor copil nu mănâncă așa cum ar ”trebui”. Uneori copiii nu prezintă cine știe ce interes pentru mâncare multe zile la rând. Asta se întâmplă pentru că au nevoie de o pauză de la a digera atât de mult. Prin ”postul” acesta, ei își ajută corpul să asimileze corect și în pace nutrienții ingerați până atunci.
Normal ar fi ca oamenii de azi să mănânce cam jumatate din cantitatea de hrană cu care au fost obișnuiți de mici.
Sunt lucruri atât de simple, atât de ieftine, ba chiar gratis.
Dacă oamenii le-ar pune în practică, ar rezolva o grămadă de probleme de sănătate. Ar rezolva chiar și problema poluării și a încălzirii globale pentru că toate se leagă.
Cu doar aceste două activități simple și la îndemână, MIȘCAREA și POSTUL INTERMITENT, fără să mai luăm în calcul ieșitul în aer liber, evoluția spirituală, cititul și alte nevoi psihologice de bază, jumatate din industria farmaceutică și medicală ar dispărea.
DA, jumatate ar dispărea. Sunt sigură că și jumatate din industria alimentară ar fi nevoită să se reorganizeze.
Aceste acțiuni necesită voință și efort pentru a ieși din zona de confort
Mulți refuză să îndure schimbările și starea de rău de la început.
Cei mai mulți caută scuzele acelea enervante (oboseala, vremea și rușinea că ce o să zică lumea) pentru că au anumite dureri emoționale. Ei aleg mâncatul excesiv și statul degeaba pentru a compensa această durere.
Aste se întâmplă deoarece oboseala psihică își pune amprenta. Dar de ce oare?
Pentru că prin programarea lor mentală (conștientă sau inconștientă) aceștia aleg să își consume întreaga energie și să își folosească neuronii la scuze, în loc să le folosească la ceva constuctiv, cum ar fi mișcarea fizică care oricum aduce beneficii grozave mai ales pe termen lung.
Surmenajul ăsta psihico-emoțional este foarte epuizant.
Peste asta intervine și surmenajul digestiv care dă totul peste cap. Este păcat să-ți trăiești viața în frustrare și scuze.
Schimbă azi câte ceva în mai bine, chiar dacă este neplăcut la început. Vestea bună este că neplăcerea durează în medie doar o săptămână.
Deci, fără scuze! Soluții mereu se găsesc dacă este voință. Fă chiar de azi pași mici spre o viață cantitativă și mai ales calitativă. Ai să vezi că după greu vine și bucuria!