Este o mare dilemă pentru mulți și raspunsul este: Depinde!
Antenamentele, fie că sunt făcute seara sau dimineața, prezintă atât avantaje, cât și dezavantaje. În plus, depinde de timpul pe care fiecare îl are la dispoziție și starea emoțională.
Antenamente dimineața
Pe acestea le prefer eu din mai multe motive simple:
- Lucrurile cu adevărat importante le fac cu prioritate, înainte de toate
- Este liniște în casă deoarece copiii încă dorm ca niște îngerași
- Mă încarc cu energie pentru toată ziua
- Mă simt mai bine când mă antrenez pe stomacul gol
- Fac mai corect exercițiile, pot să îmi activez mușchii mai bine atunci când corpul meu este odihnit
- Este ”timpul meu” de grijă și respect față de mine și corpul meu
- Energia pentru antrenament este luată din excesul de grăsime și din alimentele consumate cu o seară înainte
- Cred că amânarea duce foarte ușor la anulare (dacă amân ceva este foarte probabil să nu îl mai fac deloc deoarece intervin de-a lungul zilei tot felul de taskuri și emoții greu de depășit)
- Sentimentul de împlinire și mândrie de după antrenament este fantastic pentru mine
- Simt că mă pot concentra mai bine pe parcursul zilei, și sunt mai veselă
Doar 2 lucruri îmi displac la antrenamente de dimineață și anume:
- Încălzirea durează un pic mai mult doarece corpul este un pic tensionat, iar articulațiile sunt mai rigide
- Se întâmplă uneori să se întindă antenamentul până la trezirea copilașilor mei care cer destul de multă atenție la primele ore a le zilei
Antenamente seara
Pentru mine funcționează mai greu deoarece:
- Nivelul meu de energie este scăzut după multe ore petrecute la birou
- Am făcut antrenamentul înainte de cină când îmi era foarte foame - nu m-am putut concentra și copiii au început să se plângă de foame
- Sau l-am făcut cu 2-3 ore după cină - cam la ora de somn a copiilor, lucru care i-a agitat și i-a făcut să se joace așa încât nu au mai adormit la ora potrivită
- Nivelul de energie a crescut și nu am putut adormi și nici odihni bine
- De multe ori am omis antrenamentul de seară deoarece intervin alte activități de făcut în familie - vizite la părinți, întâlniri cu prietenii, plimbări pe afară cu scopuri diferite (mers cu trenul, cu telegondola, cu autobuzul ”X” și muuuulte altele)
- Seara am mai multe lucruri casnice de făcut și copiii cer joacă și atenția excusivă a noastră, a părinților
Totuși 2 lucruri îmi plac mult la antrenamente de seară și anume:
- Am mai multă energie să fac tot ce mi-am propus pentru seară (asta când ora de somn este mai târzie, de exemplu în weekenduri)
- Am mai mult timp la dispoziție pentru antrenament deoarece seara, copiii au ora lor de desene și atunci nu cer absolut nimic
Important este sa descoperi care variantă ți se potriveste. Testează! Antrenează-te pentru 1-2 săptămâni dimineața, apoi pentru alte 2 săptămâni seara. Notează-ți diferențele: cum te simți înainte și după antrenament, când ai mai multă motivație, când ai timp suficient ca să îl termini și alte lucruri care sunt cu adevărat importante pentru tine.
În weekend este altă poveste. Atunci mă antrenez înainte de masa de prânz, cu copiii și este o atmosferă frumoasă, plăcută, ca de poveste.
Te cuprind cu brațele, Andreea
Antenamentele, fie că sunt făcute seara sau dimineața, prezintă atât avantaje, cât și dezavantaje. În plus, depinde de timpul pe care fiecare îl are la dispoziție și starea emoțională.
Antenamente dimineața
Pe acestea le prefer eu din mai multe motive simple:
- Lucrurile cu adevărat importante le fac cu prioritate, înainte de toate
- Este liniște în casă deoarece copiii încă dorm ca niște îngerași
- Mă încarc cu energie pentru toată ziua
- Mă simt mai bine când mă antrenez pe stomacul gol
- Fac mai corect exercițiile, pot să îmi activez mușchii mai bine atunci când corpul meu este odihnit
- Este ”timpul meu” de grijă și respect față de mine și corpul meu
- Energia pentru antrenament este luată din excesul de grăsime și din alimentele consumate cu o seară înainte
- Cred că amânarea duce foarte ușor la anulare (dacă amân ceva este foarte probabil să nu îl mai fac deloc deoarece intervin de-a lungul zilei tot felul de taskuri și emoții greu de depășit)
- Sentimentul de împlinire și mândrie de după antrenament este fantastic pentru mine
- Simt că mă pot concentra mai bine pe parcursul zilei, și sunt mai veselă
Doar 2 lucruri îmi displac la antrenamente de dimineață și anume:
- Încălzirea durează un pic mai mult doarece corpul este un pic tensionat, iar articulațiile sunt mai rigide
- Se întâmplă uneori să se întindă antenamentul până la trezirea copilașilor mei care cer destul de multă atenție la primele ore a le zilei
Antenamente seara
Pentru mine funcționează mai greu deoarece:
- Nivelul meu de energie este scăzut după multe ore petrecute la birou
- Am făcut antrenamentul înainte de cină când îmi era foarte foame - nu m-am putut concentra și copiii au început să se plângă de foame
- Sau l-am făcut cu 2-3 ore după cină - cam la ora de somn a copiilor, lucru care i-a agitat și i-a făcut să se joace așa încât nu au mai adormit la ora potrivită
- Nivelul de energie a crescut și nu am putut adormi și nici odihni bine
- De multe ori am omis antrenamentul de seară deoarece intervin alte activități de făcut în familie - vizite la părinți, întâlniri cu prietenii, plimbări pe afară cu scopuri diferite (mers cu trenul, cu telegondola, cu autobuzul ”X” și muuuulte altele)
- Seara am mai multe lucruri casnice de făcut și copiii cer joacă și atenția excusivă a noastră, a părinților
Totuși 2 lucruri îmi plac mult la antrenamente de seară și anume:
- Am mai multă energie să fac tot ce mi-am propus pentru seară (asta când ora de somn este mai târzie, de exemplu în weekenduri)
- Am mai mult timp la dispoziție pentru antrenament deoarece seara, copiii au ora lor de desene și atunci nu cer absolut nimic
Important este sa descoperi care variantă ți se potriveste. Testează! Antrenează-te pentru 1-2 săptămâni dimineața, apoi pentru alte 2 săptămâni seara. Notează-ți diferențele: cum te simți înainte și după antrenament, când ai mai multă motivație, când ai timp suficient ca să îl termini și alte lucruri care sunt cu adevărat importante pentru tine.
În weekend este altă poveste. Atunci mă antrenez înainte de masa de prânz, cu copiii și este o atmosferă frumoasă, plăcută, ca de poveste.
Te cuprind cu brațele, Andreea