ReForMe

✅STRUCTURA PROGRAMULUI (durata 7 săptămâni)

🧘🏻‍♀️ MENTALITATE - tehnici pentru minte fericită

       Ѵ Mantre pentru a rămâne focusată 

       Ѵ Meditație ghidată

       Ѵ Acces la grup de Telegram

🥙 NUTRIȚIE - alimentație pentru un corp sănătos

       Ѵ Reguli și principii de bază în nutriție

       Ѵ Regim alimentar personalizabil (omnivor, vegan, alăptare)

       Ѵ Plan alimentar cu variante de mic dejun, prânz, cină și gustări

       Ѵ Idei de preparate (mâncare sau deserturi)

       Ѵ Plan de menținere greutate cu reguli

       Ѵ Carte de bucate

🤸🏻‍♀️ ANTRENAMENTE - exerciții fizice pentru un corp în formă

       Ѵ 42 Antrenamente tip ”urmează mișcările” cu variații de exerciții (cca 10 minute/zi)

       Ѵ Video cu încălzirea înainte de antrenament (2 minute)

       Ѵ Video cu calmarea după antrenament (3 minute)

       Ѵ Video depistare diastază abdominală

💁🏻EXTRA

     Ѵ  SUPORT - Eu voi fi pe grup 24/7 ca sa mă asigur că ai totul ca să reușești (lecții în nutriție, sfaturi, feedback, motivație).

     Ѵ  CADOU - Ca sa nu mai pui vreodată kg în plus, vei primi Ebook-ul ”Sfaturi și trucuri în Fitness & Nutriție”.